czy mozna

[...] nowego posta, ja np po treningu wpieprzam 2 serki wiejskie, jedną kromkę ciemnego chleba i popijam to jakimiś 250ml mleka 0,5. Mnie róznież nikt nie układał żadnej djety. Aha nie wcinam żadnych odżywek białkowych. Z suplementów to jedynie hmb, ale poczytałem forum i nie wiem czy dobrze zrobiłem kupując je, chcę zrzucić trochę tłuszczu. Pozdro.

Nie mozna Diety zastapic Gainerem.Gainer to tylko dopelnienie diety.Najpierw skocz do odzywiania popros o ulozenie diety pod twoje walory(trening itp)Potem Zobacz czy mozesz wszystkie skladniki dostarczyc,a jak nie wtedy zakup gainera

[...] ciała. Ćwiczenia są dodatkiem, pozwalają spalic kcal co wspomaga redukcje, jednak najważniejsza jest dieta. Musisz sie zastanowic co chcesz zrobic najpierw zrzucić tłuszcz czy zbudować mięśnie. Poza tym ćwicz całe ciało bo dysproporcje wygladają bardzo źle i można nabawić sie kontuzji. A ćiwczenia na uda i posladki to przysiady, wykroki, [...]

Moim celem jest spalenie brzucha diete mam , w domu cwicze mam lawke itp 1.5 godz mi zajmuje z ciezarami po 12 max powtórzeń zalezy jakie cwiczenie potem robie brzuch 5 min i mozna cardio czy to https://www.youtube.com/watch?v=69QvqJYpNB8 a potem zjeść odrazu posilek ?

Można też wrzucić kakao czy czekoladę gorzką w rozsądnej ilości ;-)

L-Carnityna 1000 + CLA + Green Tea z ActivLab myślę że spokojnie można razem przyjmować ? L-Carnityna tylko w dni treningowe ? Jeśli tak to ile przed treningiem i czy musi być na pusty żołądek ?

[...] treningach i praniach zużywają się znacznie szybciej niż te droższe tak w proporcji 1:3. Suma sumarum te lepsze (szpanerskie dla niektórych) wychodzą taniej niż te targowe czy hipermarketowe. Przyznam się że czasem kupuję także ubiór używany ale w idealnym stanie na allegro gdzie wole dać np za bluzę do biegania (z tych lepszych) tyle samo co [...]

[...] :) nic sie z nim zlego nie stanie jak trzymasz w domu, w cieplym miejscu. Gryfów raczej nikt nie regeneruje w sensie nie maluje ich i nie uzupelnia pekniec farmy, bo tak czy inaczej zaraz ona i tak zejscie. U mnie na silowni bokserskiej byla sztanga co miala wiecej lat niz ja, nawet juz naciecia miala wygładzone. Zmienila na kolor rudo-ciemny [...]

z gryfów odpadła farba czy z talerzy ? Gryfy raczej nie są malowane tylko chromowane, też taki gryf mam i się sypie z niego, badziew po prostu co ładnie wygląda i odpada to pokrycie, jedyne co to jak chcesz farbą można prysnąć, talerze szczotką drucianą jak jest nalot korozji i pomalowac, stojaki, ławki jak tego wymagają to też.

Decydując się na środki wysoce aromatyzujace tyłu meta, Antek czy ww ment nie można ciąć estro za nisko i te min 2 x norma to konieczność aby coś z tych środków wyciągnąć bo po to się je właśnie stosuje a cięcie estro do górnych widełek to jak kupowanie v12 po to żeby latać na 4 cylindrach ....komu nie pisane to dać się na spokój i brać się za [...]

Nie widze potrzeby by dodawać oliwę do diety czy by podbijać ilośc tłuszczu ogółem. Natomiast warto zamiast makreli wędzonej sięgać raczej po ryby świeże (choć makrelę też oczywiście można jesć). W diecie brakuje potasu - ze wzgledu na brak warzyw (odnoszę się do tego co widzę w rozpisce), z tego samego powodu słabo jest także z wit C. Mogłby być [...]

Będziesz miał nauczkę na przyszłość. Środki można sobie brać underowe, najwyżej dostaniesz testa zamiast bolda czy trenu albo pozaniżane stężenia, stracisz tylko kasę i efekty będą słabe ale odblok to już tylko apteka.

Dzieki za pomic i informacje;) a bialko tak samo czy odrazu mozna brac?

po co sie pytasz czy po 5 miesiacach mozna brac kreatyne? juz tego 1 miesiaca nie umialbys wytrzymac bez kreatyny? Imo nawet te 6 mcy to i tak szybko.

A co Twoim zdaniem takiego nadzwyczajnego znajduje się w pre-workout'ach, że one miałyby zadziałać? Otóż nic! To samo co można kupić solo arginina, jabłczan cytruliny, gplc, agmatyna czy glicerol i jeżeli zależy Ci wyłącznie na spotęgowaniu efektu pompy celowałbym właśnie w pojedyncze składniki bez kombinacji.

[...] ale dodam od siebie, że to troche ryzyko ten 1mm różnicy ,jeszcze na gładkim ale na gwintowanym sam mam w domu (również nieużywany ale nie z powodu nieużyteczności ) 26mm czy 27, obstawiam, że 26 nie pamiętam już, i obciążenie 30mm i wtedy p[asuje ci zawsze wszedzie i dokażdego gryfu a luzu nie ma, powtórze nie ma luzu przy nawet przy różnicy [...]

Naprawde to nic sie nie da utwardzic! Nie zmienia sie struktura nogi!!! Mozna lekko obic golenie, "znieczulic" i tyle. TO BEZSENS - tak czy inaczej.

ogolem wyglada to tak i czy moze jakies sugestie co mozna jeszcze poprawic :) Zmieniony przez - ukasz8wal w dniu 2011-08-12 17:23:05

[...] "Serwatka bialkowa w proszku". Mozna go szukac w kazdej lecznicy dla zwierzat. Powtarzam jeszcze raz, ze nie jest w niej nic szkodliwego. Kiedys zastanawialem sie czy Ovopol nie bazuje na podobnym pomysle. Szczerze powiem nie bylem do niego przekonany i nadal mam o nim podobne zdanie jak o tym bialku. Wszystko jest normalne ale na [...]

Gold Optimum sprawdzony i chwalony, śmiało można sie zajadać inna sprawa czy jest sens tyle kasy wydawać na białko